【周检视 】 WE 20180218第七周

本周温馨时刻：

【周检视 】 WE 20180218第七周 【周检视 】 WE 20180218第七周

一，健康

每天早起在群里打卡（161-167），坚持每天睡前泡脚 （144天）：

Day161 (02.12) 打卡 6:07am, 行 4256步,  瑜伽🧘‍♀️11分钟，11:39 休息，泡脚

Day162 (02.13) 打卡 5:22am, 行3064步, 运动 22分钟 10:35点休息 泡脚

Day163 (02.14)早安 打卡5:30 行 6492步, 运动27 分钟 11:10 休息，泡脚

Day164 (02.15) 打卡 6:08, 行 1947步, 拉伸运动 10分，休息：11:00，泡脚

Day165 (02.16) 打卡 5:00 am, 行3662 步 晚睡1:30，泡脚

Day166 (02.17) 打卡6:13am, 行 1015步 中午补休3小时 运动30分钟，泡脚

Day167 (02.18) 打卡 5:00 am, 行 3867步, 公园散步45分钟，泡脚

二，家庭

情人节特别鲜花晚餐。

【周检视 】 WE 20180218第七周 【周检视 】 WE 20180218第七周 【周检视 】 WE 20180218第七周

春节电话微信拜年。

开家庭会议。

三，效能

Day161 (02.12) 英国时间晚上-教练晨会（北京时间早上）

Day162 (02.13) 学习‘分析与解决问题四步法’

Day163 (02.14) 收到剑桥大学录取通知，继续进修。

Day164 (02.15) 阅读教练必修课书籍

Day165 (02.16) 阅读教练必修课书籍

Day166 (02.17) 整理收纳物品，听空中大课堂，空中锦囊大课堂，参与第七组小组会

Day167 (02.18) 跟教练团前辈学习案例，话题讨论，完成第七第八组周检视 （印象笔记）

四，社交

过年周末跟朋友包饺子，打火锅，打麻将叙旧。

五，本周可提升的地方：

作息时间因为跨时区开会，作息需要调整。