余果日记(28)

今天是自己参加在省信访办值班的第一次，感触颇多，有很多事看似偶然，也是必然；有些人看似可怜，实则有很多不合理的信念在其中。

社会进步太快，要做一个完美一点的人，咱必须从知识、技能、德行、健康、情绪各方面去发展，不然生活总会有坑，有那么些不如意等着咱，最后变成了自认为的命运。

从心理学的角度，我们需要具备良好的觉察能力和领悟能力，还有领悟之后改变的能力，行动的能力。而旧时的经验无时无刻不在影响着我们，这需要我们有改变的信念，就像毛爷爷那一代相信中国革命一定会成功一样。

比如现在，我就需要从今天接访的案例当事人的情绪中跳出来，那是上班发生的事，现在是晚上，我的休息时间，静心做自己目前该做的事。

我觉察到自己是一个容易情绪弥漫的人。这样会给自己带来很多压力和困惑，情绪本身没有好坏，我需要去领悟我的情绪，让它为我所有。

领悟就像文中的图一二三四，我知道它叫合欢花和楸树，觉察就似图五的这些小花，我见到却不知道它的名字，即使我有“形色”APP，我还是忘了用。

看见是觉察，领悟是知道，而后才是行动，而行动力和目标达成又是更大的挑战！