#时间管理100讲#90/100【工具】倒计时与番茄钟组合工具推

最近这个系列，我们分享的主题是工具，工欲善其事，必先利其，今天我们来分享一个新的工具，这个工具叫倒计时的组合，我们很多时候需要用到倒计时，番茄中也是一种倒计时，倒计时的软件有很多，但今天介绍这个倒计时的软件，它是一个组合性的软件。

什么叫组合呢？就是一个倒计时，接着另一个倒计时，我举一个例子，有一种锻炼叫七分钟锻炼，它是由12个动作加上动作之间的休息组成，比如说有深蹲跳，靠墙坐，俯卧撑，仰卧起坐，踏上椅子蹲起，三头体，平板支撑，原地高抬腿，弓箭步，俯卧撑，侧撑体12个动作，  每个动作当中呢，都需要休息，那我们就可以打开软件，来新建一个组合来设计，深蹲跳30秒，休息10秒，靠墙做30秒，休息10秒，俯卧撑30秒，每一个动作都是30秒，每一个休息都是10秒。

具体每个动作怎么训练呢？当然你也可以找一个专门的介绍的文章，你可以去把它熟悉，然后你就可以设置，其实现在也有专门的七分钟的叫Seven，这个软件你把它下下来，它就是设计好的。

不过我们今天是透过七分钟这个锻炼的组合，来介绍Timers这个软件，Timers这个软件也可以用在其他的方面呢，比如说番茄中的组合，番茄中的组合有四个，我们这样要经常去使用，25分钟，5分钟，25分钟，5分钟，25分钟，,5分钟，25分钟，最后是30分钟，这就是我们的一个番茄钟的理念。

番茄钟跟倒计时有什么区别呢？番茄钟就是脑力劳动，我们需要专注来进行一段时间，比如说25分钟倒计时当中我们用来脑力劳动，我们能够遵守一次只做一件事，这样的一个理念，这时候25分钟的倒计时就是番茄钟，所以番茄钟是指的专注的精神，而不是时间倒计时的概念，这就是很大的一个区别，看电视，我们不要用番茄钟的理念，我们说倒计时25分钟看电视，我们可以一边嗑着瓜子一边看电视，一边拖着地板一边看电视，但是做作业或者脑力劳动写报告，我们就要用番茄钟的理念，我们需要一次只做一件事，Timers这个软件就可以来设置一组番茄钟。

我们还有什么用途呢？上课的时候我就设置了一组倒计时的组合，我把课程两天分解成四个半天，在每个半天我设置一个组合，从开场，到课程导入，到讨论，到讲解某几个章节分开，最后再复习，整个就是一个组合，这样我拿在手上呢，启动了这个Timers，它就会倒计时，到那个点就会提醒我，这个软件也非常方便，我儿子也在用，我儿子在做作业的时候，他有语文、数学、英语三个作业，他就可以语文25分钟，休息5分钟，数学25分钟，休息10分钟，用架子鼓来代替，然后英语25分钟整个组合就结束了，小孩子都会用，其实你用起来也很简单，你把软件下下来，你点击软件界面底部的加号，你就可以增加一个组合，然后增加一个组合的时候呢，你就可以设置颜色啊，设置这个交替进行的倒计时，然后可以设置它朗读不朗读。是否自动前进啊，等等这些细节的功能，你看一看就应该会了，然后你可以做翻右翻呢，就可以切换组合，点右下角的笔，就可以进去编辑了，非常简单，这款软件呢，我们经常用，无论是在跑步结束之后的拉伸，我们是几组拉伸拉伸完有一个休息，这款软件非常简单，你可以下载下来点一点，嗯，自己试试看。

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心得 ：Timers简直就是神器，对我来说太好了，我正要学习考试，把它和forest结合起来使用，一定可以效率更棒，自动化，实现，4个番茄钟一轮大休息。在每个清晨就这么来一轮，感觉很赞。