培养良好的健康习惯

1.每天早上七点钟起床，洗漱二十分钟。

2.早上空腹一杯温开水清理肠胃

3.运动一小时可以跑步，打羽毛球

4.看书一小时，可以增加自己的见识

5.中午吃饭清淡，不挑食

6.下午1点午休半小时降低血压

7.下午看书

8.锻炼身体半小时

9.晚上10点半之前睡觉