健心践行第77天

2018.3.26

一、功课

无

二、感恩

1.感恩幼儿园保安。每次照面都会打招呼，让人心情放松。

2.感恩许姐。她分享了了一篇介绍经典书籍的文章，我给刘礼菡买了一本《天鹅湖》，她非常喜欢。

三、欣赏

无

四、感悟

1.认真体验了一会＂心烦意乱＂，心反倒渐渐平静下来。多关注自己，就是爱护自己。

2.精神财富最珍贵。

五、觉察

1.这几天晚点送刘礼菡去上学，她状态不错。

2.早上通过仁恒小区的施工道路时我打算抱刘礼菡过去，(第二次见面的)邻居说:她还要抱啊！我不喜欢她的评论，附带也不喜欢她这个人。我觉察到我的敏感脆弱，不愿意听到一丁点儿负面看法。

2.今天发了我写的两篇文章给方哥看，热切盼望(眼眶含泪)他能多了解我理解我夸赞我关爱我。

3.中午明明很困却拖延睡觉，午睡醒来脑袋昏沉，心窝发慌发紧。

4.幼儿园的家长在给认识的小朋友发山楂片，也没给站在旁边的刘礼菡来一片，心塞塞的，自觉尴尬，我不认同这个女人的做法(我看到了我的怨气)。刘礼菡虽然眼巴巴想吃，却也没有什么情绪。看来情绪都是自己思想的附加。

5.去超市买东西，因为有超市卡，顺便把水果也买了，而没有去认识的宝妈那里买。我觉察到我经过她的店时很不好意思，好像背叛了她似的。

6.幼儿园周边施工很大的灰尘，我觉察到我的抱怨和担忧。

7.在家吃晚饭时有很强的幸福感。

8.昨天方哥到幼儿园接我们，我却还希望邻居能主动要求我坐顺风车(那说明她喜欢我看重我)，我有能力拒绝说明我不需要她的帮助(那我占了上风)。希望没有成真，失落。我觉察到我想要得到别人的喜欢和重视。