2025-07-27

  给自己开辟了一个健康生活的专题框，去记录小小习惯的养成之路。饮食、体重、睡眠都关乎着健康，我想先记录着，坚持着坚持着或许就成了习惯，少食、情绪稳定、坚持运动这几种好习惯是我希望养成的。关乎意志力，关乎主心骨的力量，给自己加把油。

  脚踝那一节的讲课我看了两遍。孩子爸爸正好崴了脚，肿胀着，还在发炎期。等他好了，建议还是去多做做足底按摩，松解一下他那紧张的腓肠肌和足底筋膜，然后把我的速波球给他踩踩，有利于脚踝的灵机应变。

  从二月的教材到现在的视频课，这位理疗老师真是用了心，我花了钱，自然也是要用心看用心学，不会别的，只为搞清楚这皮囊和这骨架。服务好他们，利己无疑。