大家一起来游泳

坚持晨泳两年了，每天早晨神清气爽的走出游泳馆，精神感觉倍爽。每次和朋友们聊起锻炼身体话题，总是建议朋友们去游泳。

游泳可以说是一项最好的锻炼身体项目，游泳可使全身上下得到全部运动，而且可以说是对身体造成损伤最少的运动。

游泳让你心情好。

人在水里游，就好像一条鱼那样自由自在，无拘无束，什么都可以不用考虑，能够减轻人的压力，放松心情。

游泳让你身体好。

游泳锻炼肺活量，通过水流按摩人的各内脏器官，由于水的浮力，减轻了身体重量对各骨关节的压迫，可以缓解颈椎腰椎的突出问题。

游泳让你身材好。

游泳可以使你在水池当中保持流线运动，水流对身体可以起到塑形作用。肌肉紧致，减少脂肪， 保持身材匀称不变形。

游泳的注意事项：

1、饭后酒后不宜下水游泳。

2、空腹不宜游泳。

3、下水前，要做全身运动，活动开身体各关节。

4、游泳后要用清水进行冲洗，保持身体干净卫生。