早起日志 2022年6月13日

2022年6月13日 星期一 7:30 阴

昨天运动量太大

晚上有些亢奋睡不着

其实也是自己不想睡

凌晨一点多才睡觉

早上四点半前准时起床打卡

然后倒头又继续睡

一觉睡到七点半，才将将能起床洗漱

八点十分出门

先到外面走路，散散步

争取八点四十返回上班

问题：晚上打完球，又骑车，导致回来后还有些兴奋

解决：不要看手机，现在大部分晚睡都是因为玩手机

收获：早起后状态还可以