还是社恐

今天下楼去买午饭，进店努力抑制着自己的紧张与不自然。

然而我看到了一个以前一起打过工的同事，我怕自己不自然然后就装作没看见他，当然我表现得很别扭，买了饭我踉踉跄跄的离开了。

我不该这样的，真的不该这样的，我该怎么办？