Coach百宝箱 - VBSI

VBSI - Value Based Self Image

用法

• 想要在某个场景下更有<状态>
• 想要拥有某些<品质>
• 想要体验强化自己的<价值观>，活出自己的价值观状态

流程

1. 选定三个词汇，可以是状态、品质、价值观： ABC
2. 过往经历中的A时刻，抽离的视角来看VAK
3. A的状态，放大进入身体，带着A走在一条中正的大街上，沉浸的视角来体验VAK
4. 过往经历中的B时刻，抽离的视角来看VAK
5. B的状态，放大进入身体，带着B走在一条中正的大街上，沉浸的视角来体验VAK
6. 过往经历中的C时刻，抽离的视角来看VAK
7. C的状态，放大进入身体，带着C走在一条中正的大街上，沉浸的视角来体验VAK
8. 融合ABC的状态，走在大街上，沉浸的视角体验融合后的VAK
9. 应用融合状态到实际场景中，列举2-3个可以应用的重要时刻，抽离的视角来VAK
10. 这会如何影响你的生活，价值和意义
11. 邀请每天练习，习惯性的动作放在一起坚持21天，在身体中让这三个品质扎根，如何支持持续练习？

深度剖析

• 选择词的先后顺序

先讨论的状态，会花比较多的时间和精力；后讨论的状态，由于近因效应，会对整体融合的状态有所影响，比重会占得较大。

• 可以问对方，探索顺序
• A和B探索之后，将AB融合，再探索C，再融合ABC，可以平衡C作为近因效应影响

• 如果对方回复过往经历中没有A怎么办

• 声音更柔和一些、更耐心一些，“在小时候，曾经有那么一段时间...”
• 依然从抽离的视角，曾经见过别人、崇拜的偶像，是怎样的呈现

• VAK体验

• 重温那一刻，并观察如何享受那一刻，欣赏你的脸部及表情活力、你的手势、你的声音、你的呼吸以及你所有动作的特征（生理反应先行，会带动情绪），还包含眼神、姿势、步伐步态、节奏、手臂摆动、衣着、嗅觉味觉等
• 环顾周围带来的影响，如：颜色、景象画面、背景音乐、遇见熟人如何打招呼和问候
• 有的人看到才能感到，有些人感觉才能看到，VAK的顺序判断不了，可中立地问“你注意到什么”
• 先抽离（摄像头视角），再沉浸，再抽离的顺序，这样学习体验更加地深刻。