假如没有自我攻击，你真的不知道你会有多棒

停止对自我的攻击

早上五点多，收到一个学员的微信，她是一个长得很漂亮的90后姑娘，上周末她参加了我的工作坊。工作坊我们通知的是9点开始，她是第一个到达现场的，那时我正在做一些准备工作。

她很主动地问我：“需要我帮你做些什么吗？”

我很开心地对她说：“都准备得差不多了，没有太多事情了，你是第一个来的，嘉许你耶。”

女孩接下的回答，引起我的重视。她说：“我是太需要这样的学习了，我有抑郁症、焦躁症，经常睡不着觉。去看心理医生了。”

我感受到她的压力，没有接着她的话延展下去，只是轻松地告诉她：“嗯，说不定只是给自己的一个标签呢。”

后来，我们就正常开始上课，过程中我有去留意到她的一些能量状态，焦虑、无助、沮丧、担心等等。中午午餐时间，和学员们一边吃饭，一边聊天，她表达了她的很多情绪，这里面包含着很多对自我的否定，以及对父母无法表达的愤怒情绪。

下午课程中，我专门针对她的个案做了一个案例教学。

爱，也是需要界限

做完这个案例，我感受到她开始发生变化，她开始告诉我们她以前很喜欢画画、烘焙、拍照、潜水，她说这些话的时候，我感受到她和曾经那些美好经历产生了联结。

她的语言中有了更多对自我的肯定，过程中我也带领她去看到她对父母那份愤怒的情绪。因为在我们的价值观中，如果对爱我们的父母有愤怒情绪，是不被允许的，所以我们会压抑。可是情绪并不是由社会准则决定的，而是人性中基本的情感元素所产生。

当她的情绪被允许后，再带领她去看到父母行为背后真正想表达的内容，以及父母的脆弱和无助。她的愤怒情绪有所释然，开始可以体会自己和父母那些未被满足的需求。

昨天，她给我发消息述说了和父母间的互动，她自我攻击的惯性又无意识出现了。

我们太多的时候，不是对外攻击，就是对内自我攻击，这就是我们非暴力沟通中说的豺狗语言方式。我们总是想控制不对外攻击，可是如果我们对外有多大的攻击，对内就会有同等的隐性攻击。反之亦然。

我们每个人在成长的这几十年过程中，当我们习惯了用这样的方式对待自己，或者别人。肯定不是一朝一夕可以立马调整的，只有我们在路上，就是一种进步。

有时候，我们以为我们“所谓的优秀”对别人是一种激励，其实，真实才是更大的激励。

因为一切都是被允许的。

回头来想想，为什么这位女孩有如此大的自我攻击呢？这个才是值得我们去思考的。

我们每个人都是从小孩子慢慢长大的，人最基本的需要包括对食物、水和住所以及对个人安全感的需要，这是无可争辩的。然而，为孩子建立安全感与信任感要远比满足他们这些身体上的需要复杂地多。

关于大脑的研究确认了以前较少认识到或者是谈到的安全感的重要性，即“情感安全”的需要。任何年龄的孩子，在经历情感安全或健康安全的威胁时，都会变得焦躁不安和充满恐惧。在这种情况下，荷尔蒙会自动分泌，中断大脑中的思考、学习、分析等区域的活动，让孩子准备自我防卫或者迅速逃离。

如果在孩子的幼年时期，大脑中的主要部分因为情绪上的压力而关闭，他们的大脑发育、学习能力以及与他人建立良好关系的能力就会收到严重的影响。

大部分时候，大人们在面对孩子的“问题和状况”时，常常会采用提高嗓门讲话，骂人，把孩子的错误跟其他孩子的成功进行比较，用惩罚或后果来威胁孩子，抓着孩子摇动他们，或者揍孩子、打屁股等等。这些过激的互动方式会让孩子们质疑，跟那些整天照顾他们的人待在一起是否安全。

没有这种深度的安全感和信任感，孩子们在探索世界的时候就会变得谨慎和迟疑，在面对探索和学习的机会时就会充满自我怀疑。

而这些曾经的孩子，可能就是现在的我们，或者我们身边的一些被称为“无法独立”的年轻人。他们其实不是不想去贡献，只是他们内在的情感能量太弱了。

语言不重要，重要的是语言背后的信息，以及信息背后对一个人一生的隐性影响。

如果我们已经成年，请放下自我攻击，你会发现自己非常地棒！

如果我们在养育孩子，请觉察自己是否有大量的隐性攻击给到孩子。

幸福，不是我们渴望孩子成年后可以获得吗？那请现在开始，就体会幸福的感觉。