《极简思维》

三、如何整理你的生活

上一代人：生活简单，知道自己想要什么，有强烈职业道德，有信仰，知道自己是谁，知道时间和精力花在什么地方。

这一代人：网络大量信息充斥我们大脑，变得更自由，选择过多带来更多的焦虑，容易被诱惑，电子游戏、金钱等都能使我们改变主意、沉浸其中。

所以弄清自己想要什么，什么对自己最重要，不断梳理自己的人生，才能过上自己想要的生活。

如何整理你的生活？

1、定义你的核心价值观：你在意什么，什么对你最重要，什么最有价值。

核心价值观清晰，会形成一个良性的循环，价值观决定你要做什么事，然后做这些事情又会让你觉得很幸福。

2、确认生活任务的优先级：如果不确定优先级，当待办事项太多，焦虑的感觉就会控制你的大脑，会被紧急不重要的事情，被一些诱惑以及压力所误导，浪费掉我们最重要的资源时间和金钱。

3、设计SMART目标

（1）目标一定要具体；

（2）目标一定还要可衡量的（要有一个标准）；

（3）目标一定要是可达成的；

（4）目标的相关联性

（5）目标的有时限性（设定一个期限）

最后不管完不完成一定要有一个回顾和评价。

4、做你热爱的事

我们人痛苦的主要原因是：每天都在做被动的事情。

做我们热爱的事情来源于：

（1）独立自主：自己选择的，任何人都不能强迫；

（2）有胜任力：事情在能力范围内，但又不会过于简单；

（3）归属感：有被爱和被接受的感觉。