自我肯定

从年初做的一些事情，对自己还是有比较多的改变，觉得自己从容了很多。

年初开始练习演讲，当时觉得自己一到公众讲话的环节就很紧张，觉得自己的心快跳出来了，练习一段时间觉得自己好多了，现在还是每周汇报工作，但是没那么的紧张了，觉得自己的状态可控，并且老师还教给我们一些能力，让我们能更好的表现自己。

年初想要去找心理咨询师聊聊，于是去找了心理机构，经过一段时间的学习，现在自己的觉察能力提升了，有时候自己不舒服的时候，能给自己松绑一些，想思考自己为什么如此，自己的内心也变得强大起来。

昨天中午要汇报工作，提前就觉得有点紧张，但是允许自己紧张，让自己的心态放平稳，真正到我发言的时候，其实没什么了，就是刚开始说话的前一段时间，非常强烈。但是练习过多次的公众讲话练习，那种体验已经沉淀在我的感受里，不管事前的如何坐卧不安，但是正式的环节我还是能很好的发挥。由于多次的心理练习，也能帮自己有一些调整，觉得还是过去的一些付出，还是挺有用的。

昨天晚上参加英语角，我的搭档不是很友好，我能清楚表达自己的观点，并且整体从容不迫，我觉得自己很稳定，自尊也比较高，没有什么能打击你，除了你自己，你觉得自己是高尚的，觉得自己是对的，别人无论如何质疑，也推到不了你。

继续学习和创造，保持成长的节奏。