自我践行1000天2.0 ～D57

厚积薄发

幸福= 健康➕关系➕财富

一：健康

运动～拉伸 散步

饮食～

16➕8 按照食谱标准 七八分饱

反思：切记～健康瘦身中最重要的一项：细嚼慢咽享受食物的味道，去感受它带给自己的幸福，15～20分钟就有了饱腹感，也就不会吃太多（反复学习中得来）

二：关系

与妈咪散步晒太阳，给她聊聊想法，聊聊家长里短，让她有安全感

适时的回应对方的信息，让他感觉没有被冷落

三：财富

听书《减压生活》

减压是一个物理学概念……但是在健康领域，其实压力涉及范围很广，百分之七八十的问题都是和压力处理不当相关的。

第一个，社会性的、灾难性的事件。

第二个是环境对人造成的压力。

第三个来源是我们日常的一些琐事……

语言是非常有力量的，能够缓解一部分压力～多去赞美！

行动

《财籽》年会视频直播

比才华更重要的是，面对不确定因素，面对巨变，坚韧不拔从不放弃，逆流而上

经济周期    地产周期    人生周期

……

反思总结：持续浸泡能量圈，学习和借鉴别人的方法，打造自己的幸福生活，慢一点不要紧，重要坚持下去

《沟通力训练》学习4课

核心问题：学会沟通有效方法：

1：有效发问，反映对方信息与情感

2：如何做到有效倾听

3：看到行为背后的需求

4：了解内心真正的想法

总结：尊重对方是核心，情绪背后是需求未得到满足，多花时间去问，让对方有时间去思考……

&：总结

  清晰的目标和梦想带来力量：高效学习和处理工作的一天，完成一周工作计划和目标，处理好重要紧急的工作事件

很喜欢一段话～

把所有难熬的时间用来与自己相处，健身，学习……当机会来的时候才能抓住，在等待的岁月里，要坚守内心的纯真和信念，才能对抗这个世界的所有不确定因素

去思考《以终为始》这四个字的底层逻辑～自己的终极目标到底是什么？什么该舍弃，什么该持之以恒的去坚持……

学会沉默