21天摆脱抑郁困扰 别让坏情绪拖累你的人生

   前几天，日本《读卖新闻》报道，在日本中央政府部门工作的公务员中，年轻公务员的加班时间正在延长，有三成20多岁公务员的加班时间突破“过劳死”线，即每月加班时间超过80小时。

一个月加班80小时，按照工作22天计算，那么平均每天要加班3个多小时！即使放在国内，这个数据也很吓人了！

说到加班，便不得不提到现代人的压力。在我们日常生活中，压力可谓无处不在，除了职场，还有来自家庭的压力。

你是否有过这样的感受？

聚会越是热闹，就越是感觉孤独；最近记性变得好差，总是忘东忘西；身体很累眼睛很酸，但躺在床上就是睡不着；人前强颜欢笑，人后却控制不住想大哭；懒得吃饭只想睡觉，没什么值得开心的事情；24小时工作待机，听到电话响就紧张；不想上班不想见人，只想一个人待着；努力又有什么用呢，根本改变不了什么……

听到这些，或许有人经常这样“关心”你：

不过就是睡不着觉嘛，早睡早起自然就好了；工作不可能事事顺心，别这么矫情；焦虑都是因为拖延症，做事情得有规划；坚强一点，抗压能力都是锻炼出来的……

其实，这些都是抑郁情绪的误区，这些“不开心”并不是矫情、也不是坚强一点就会好转，它是你的情绪“生了病”。

但是，关于抑郁情绪也没有那么可怕。因为抑郁只是心灵的感冒，它是可治疗、可治愈的。

帮助大家解决负面情绪带来的问题：

第一，深度睡眠，告别失眠甚至无眠，重获优质睡眠；

第二，快乐的源动力，走出低落情绪，重获感知快乐的能力；

第三，情绪掌控，不再易怒敏感，告别情绪“过山车”；

第四，最后是增强抗压能力，解放高压下的自己，与压力化敌为友。