交替学习

本周读书《如何学习》作者：【美】本尼迪克特•凯里

分享一个观念——交替学习

你一定看过关于“刻意练习”的内容，刻意练习是一种很好的精进方式，可是，你知道怎样的刻意练习才是最有效的方式吗？

很多人会搬出舒适区、恐慌区、学习区的那一套，其实还不够，因为这太笼统，让我们再精细化地了解一个概念——交替学习。

有一个很有趣的实验，对象是一群8岁的小孩子，研究者让他们往一个固定距离丢沙包，看谁能离目标更近，经多次测试，他们的水平相差无几。

接着研究者将他们分为2组，一组一直往1米的距离丢，而另一组一会儿往0.5米的地方丢，一会儿往1.2米的地方丢，一会儿又往0.8米的地方丢，通过一段时间的练习后，开始测试，测试项目是往1米的距离丢。

你看，第一组看起来很占便宜，但获胜的却是第二组，且大获全胜。之后研究者将实验者的年龄调高，胜负还是一样，唯一的区别是，差距更大了。

还有很多的实验，就不一一列举了，实践证明，交替练习比单一练习的效果好得多，过去人们一直有一个误区，那就是一直重复锻炼一件事是最有效地将其掌握得更好的方式，但很可惜，其实这种观念一直是错误的，单一技巧的重复训练是严重阻碍我们进步的，就比如打拳，有人说每天练习冲拳一万次，1年以后你看似平凡的冲拳就会威力无比，这就是胡扯，也是很多固定套路修习者的误区。

打拳是，跑步也是。

跑步训练里有一个训练耐力的团队跑法，五六个人排成纵队绕着操场跑，排尾要加速超过排头，然后恢复匀速跑，一队人循环往复，实践证明，这种快慢不断交替跑，需要心肺不停地调整适应新状态的效果比单纯某一种的训练效果都要好。

其实练习题也是一样，将不同题型进行糅杂，效果肯定比单一训练要好，道理很简单，当我告诉你一个人向南走了200米，又向西走了100米，问你他离起点多远时，你需要自行判断这道题要用到勾股定理，但在做单项训练时，你完全不需要操心这件事，因为这些题都是关于勾股定理的，而这个“判断”才是学习的关键，比你拿笔进行所谓的“复杂运算”要重要得多，那只是个谁都能干的体力活而已。

多伦多大学脑神经科学家迈克尔•因兹利希特说：“我们所做的一切都在告诉我们，大脑对发现不协调的地方天生敏感。”这种敏感性和困难挑战可以更好地锻炼到大脑，肌肉也是一样，哦，对了，人的反应、敏捷、灵活性无一不是如此。