我的健身日记第54天

8.6硬拉、羽毛球

三大项数据

卧推80公斤（做组）、

深蹲85公斤（做组）、

硬拉60公斤（做组）

抗阻力训练

时间下午四点半，中间一个教练向我咨询她弟弟考公务员，我的建议是应届毕业生就去试试，毕竟现在考公务员对应届毕业生比较友好。

1.杠铃硬拉40公斤㎏10个

2.杠铃硬拉60公斤㎏10个

3.杠铃硬拉100公斤3个

羽毛球

时间下午五点半

颠球训练