给自己三个月，看能做到点什么（减肥篇）

不知道从什么时候开始，胖着胖着就习惯了（1米7，86公斤），在去年因为儿子的一句话，爸爸你是个大胖子，有一个大肚子让我一下警醒，原来我已经在胖的道路上走了10多年了。

下决心减肥

从18年开始，经过10个月的魔鬼经历，我瘦了下来，体重减到了67公斤，确实是瘦了下来，整个人的精神状态和身体都发生了翻天覆地的变化，但是在整个减肥的过程当中，感觉确实是反人性的、没朋友的，也的确是难以长期保持的，特别是象我这种热情好客又爱喝点小酒酒的，特别容易反弹，这不，才过了一个19年的春节，加上工作的出差和日常的接待，从67公斤又到了74公斤了，就像是吹气球，哈哈。

在这个当中，找到了一些自己的感悟，写出来和朋友们分享一下，就当是给无聊的生活一点慰藉，也希望可以给到减肥的朋友们一些帮助。

谈到“戒”这个字的时候，我相信大家一定跟我一样，有一种莫名的心悸，儿子戒奶的情景还在眼前久久不能忘。戒就意味着要打破你原有喜欢的生活，总是难以让人接受。

减肥就意味着你要戒酒、戒零食、戒糖、戒掉应酬等等，简直疯了都。

根据个人意志力的大小，有人成功了，有人失败了，有人成功后来又反弹了。有人说，一日坚持，一身坚持。我的天哪，这句话估计使很多人听到后都吓到不敢行动了，喊口号固然是好，但是纯粹的喊口号、唱高调也是会适得其反的。

很多减肥的激励文章，我也都看过，在我经历哪段魔鬼减肥的10个月里面也给了我很多精神力量，但是不可持久，终有一天，还是会要回来面对生活，面对自己的欲望和人性。这使我在这段减肥到反弹过程当中得到以下的感悟。

一切不能让你轻松快乐的东西，都是不能长久的。

给自己三个月，看能做到点什么。

从今天（2019年5月21日）开始，以后的三个月（2019年8月21日）我的目标不再是减肥，我需要让自己爱上一些好的行为习惯，不让自己再是去憋足了力气去对抗，不再让自己在反人性的过程当中挣扎，学会享受生活，学会接受不完美的自己，学会长线的管理自己的后半生，让自己轻松快乐起来，让自己在不痛苦的过程中收获好的身体、好的行为习惯。

做到上面的这些，我觉得需要做出个几方面的调整。

1：接受不完美的自己

2：目标坚定，但不限制时间

3：不谈“戒”，只谈限

4：找快乐的理由、做正确的事

不再找自己的缺点，我相信大家都会有这种感受，年轻过以后，到了30岁左右都会去挑自己的毛病，甚至是很强迫的去修改自己的一些缺点。

人的时间是有限的，我们每个人都是公平的，一天24个小时，当一天中我们做正确的事情越多，哪你犯错误也就会越少。

不用再盯着自己的缺点不放了，找到正确的事，找到自己的爱好，用自己最大的努力去做自己喜欢的事情、正确的事情，哪我们的缺点也就自然不见了。

一辈子太短，用太多的时间去跟我们的缺点做斗争，自己没受益、家人没受益、朋友没受益，还把自己搞得苦兮兮的，想来也不是你想要的。