【94：怯场】四分之三演讲者会怯场，你又是如何应对？

四分之三演讲者会怯场，你又是如何应对？

你好！我是精读君，今天我们要探讨的概念是【怯场】。

怯场指的是，临近或者身处某个场合，产生紧张、害怕、颤抖等心理和行为表现。

如果你曾有过怯场体验，请不要觉得自己特殊，因为即便是老练的演说家，也会怯场。

古罗马著名演说家西塞罗就曾说过：“演讲一开始，我就感觉自己面色苍白，四肢和整个心灵都在颤抖。”有调查显示，76％演讲者上台前都会怯场。

怯场有很多原因，例如陷入焦点效应，感觉自己每一点小缺陷，都会被别人倍加注意。不过，最常见最重要的原因是，准备不充分。

“一分耕耘，一分收获”，最终表现如何，与我们准备充分程度相匹配。由于存在随机性、不确定性，为保障最终表现，往往需要我们做出更多准备。

“台上一分钟，台下十年功”，“杀鸡备牛刀”。加倍努力才能做到，无论身处什么场合，出现什么状况，都能从容应对，也就不会怯场。

作家格拉德威尔在《异类》一书中，提出一个经验法则，意思是，要经过1万小时练习才能成为专家。

以演讲怯场为例，我们需要自我提问：自己在演讲上花了多少时间，训练过多少次？如果没有超过平均水平，自己心知准备不足，自然会怯场。

无论是哪一种怯场，我们首先要自我诊断：我为此做了多少准备，只是必要还是足够充分？如果答案是不足，抓紧训练才是正解。

除充分准备外，应对怯场，也有一些方法可循。乔·科文是美国著名民谣歌手，在当众表演时，时常会紧张得声音发抖，手心出汗。

他明白这对于歌手来说是致命的，所以他一直想要找出解决办法。有一次他发现，自己创作的一首描写关于自己怯场的歌，唱出来后自己就不会那么紧张。

每当怯场害怕时，他总是先唱这首“怯场歌”，坦诚面对自己不安，不仅自己不再紧张，而且观众也反应热烈。

承认自己会怯场，接受自己会怯场，我们才不会陷入怯场内耗中，才会把注意力引导到演讲、表演等活动中，保持专注，甚至产生心流，也就自然而然不会怯场。

其实，适当怯场，适度紧张，能起到类似“热身”效果，让我们表现更加优异。怯场不是洪水猛兽，换个视角来看，这是我们接受挑战、挖掘机遇的信号。

“没有汗水，就没有收获”，“只有曾经非常努力，才会显得毫不费力。”平视怯场，充分准备，才是根本应对之道。因为怯场，放弃机遇，会让我们徒劳无功，并且更加怯场。

每天一个概念，每年一个台阶。我是精读君，今天我们一起探讨了第94个概念【怯场】。谢谢你的陪伴！敬请关注，下期再见。