美人是素养、自律和博学的积累

俗语说：“美人在骨不在皮”。

但人的修养和内在美很难在第一时间被人发现。

人面部的第一印象很重要。

前半生的面容是父母给的，后半生的姿色是自己养成的。

《美人的素养》就是一本教我们如何养成自己的美，在吃喝住行上如何让自己养成美人。

美人需要内外兼修，正所谓“相由心生”，养面更重要的可能是修身、养生、养性，让身体由内而外的散发魅力。

《美人的素养》强调了“静心养面”，提倡内在修为的提升，会影响面相的柔和，会变得清贵而舒展，形成一种自然美。

养面

面部最重要的是皮肤，“肤白貌美”，皮肤不止白而美，更要一种健康美，白里透红的。

在面部保养这部分，作者给我们推荐了很多生活中的小技巧。

早睡早起、早晨一杯温水排毒养颜、晚上泡脚、晨起按摩等等。

让我最喜欢的还是一些养生茶：

适合熬夜、月经不调的玫瑰解郁茶：墨红玫瑰4-5朵、枸杞10粒、冰糖3粒

补气养生茶：生黄芪10克、桂圆10颗

这些让我平时的茶又添了新花样，很nice。

体态

体态很重要。

我是属于那种偏瘦的，体态干扁，很不好看。

要随时注意自己的生体状态，多运动，多做一些瑜伽等平衡身体的运动，让自己体态更加轻盈而舒适。

静心

心态很重要。

有一颗不服老，不愿老的心，保持一种积极向上的心态。

情绪平稳，不过悲过喜，不沉迷于小事，不纠结于往事。

要学会享受“舒适区”，勇敢面对自己的不完美，不和自己较真

不苛待自己，既敢于接受既定事实，又不断提高自己，修行驾驭命运和人生

不过度关注别人的评论，对外界声音坦然面对，改正自己又接受自己

……

作者更是以自己以往40年的经历来探讨夫妻相处之道、家庭相处之道、如何拥有好运、15个提升幸福感的小方法……

这本书既有理论知识，又有经验实践。

可以根据自己的需求和想法适当的选择其中的一部分作为参考，将其应用到自己到生活中去，体验一把美人是如何养成的。

这本书的语言亲切，让人感觉就像对话一样，偶尔翻阅一下，总能找到不同的观点和生活方式。

闲暇之余，煮一杯茶水，迎着一片暖阳，看一段静心之法，惬意。