辅食专栏丨宝宝生病了，辅食怎么吃？

妈妈群吵得最热的就是宝宝吃的问题，尤其是病后怎么吃……

多数人一生病就不爱吃饭，可到了孩子生病的时候，家长总是容易犯一些错误：

家长只看到孩子不想吃饭，只关心他吃了多少饭，却忘记根据孩子的状态来调整。

比如高烧时排汗、排尿、呼吸消耗的水分都在增加，同时带来体液流失加剧。水溶性维生素和矿物质也损耗更快，也会进一步使宝宝胃口降低。

另外，参与消化食物的酶类经受高温，活性也有所降低。消化食物更加困难，让宝宝胃口更差。

这就需要家长在家居护理上特别用心啦。

常见【错误】家居护理

哄着喂:

宝宝胃口不好，家人总是担心宝宝吃的少，影响生长和疾病的恢复。哄着骗着让宝宝吃。这样反而可能会引起宝宝情绪的反抗，拒绝吃。

多吃“有营养“的食物:

宝宝生病期家人希望食用多一些高蛋白、高脂肪的肉类等不易消化的食物来进补。反而容易引起消化不良、腹泻等问题。

【正确】家居护理方式

及时补充水分

要点：宝宝发烧时，要保证足够的液体摄入，母乳喂养的宝宝，可以频繁多次哺喂母乳。

高热带来水分的流失更加迅速，服用退烧药后也需要大量的水分摄入保证药物的代谢和发挥作用，一般建议妈妈给宝宝少量、多次地补充水分。

母乳亲喂的妈妈，持续哺喂母乳更有助于宝宝胃肠系统的恢复。

易消化的辅食

要点：疾病或者恢复期，尽量多提供一些柔软好消化的辅食。比如稀粥、烂面叶等富含水分易消化的辅食。

在生病期间不需要完全杜绝“荤菜”，但也不需要“进补”。可以给宝宝少量食用鱼肉、鸡肉、豆腐、蛋类等来提供优质蛋白质，减少油腻的食品，随着疾病的恢复，逐渐补充优质蛋白质和脂肪。

保证主食的摄入

要点：摄入富含碳水化合物的主食，比如粥、汤面、米糊、面包、包子、花卷等。可以迅速为宝宝补充能量，有助于抵抗力发挥作用。

有些妈妈见宝宝食欲不佳就不安排正常饮食，只喝奶喝水吃点水果，所以只要宝宝还有食欲，一定不要想当然地减少进食，也不要一味给予低热量的“病号餐”。

给予新鲜的蔬果

要点:通常颜色越深的蔬菜水果营养价值更高一些。如胡萝卜、香菇、木耳、葡萄、菠菜、油麦菜、番茄、苹果等色彩比较深的蔬菜水果，在发烧期间都是很好的辅食。

许多妈妈认为蔬菜水果相比肉类是营养价值较低的，或者认为比较凉，在生病期间也容易被忽略。

其实随着宝宝饮水量和排尿量增加，以及免疫系统作战时的消耗，对于维生素和矿物质的需求更为迫切。而蔬菜水果正是富含这些营养物质和化学抗氧化物质的不二选择。

孩子生病对每个家庭来说都是考验，尤其是对妈妈和宝宝生理、心理的双重挑战。

家长们能做的是对于疾病有足够的认知和了解。生病期间的家居护理尤其要重视，这样才能协助宝宝更好更快的恢复，健康成长~