2020年W5周复盘 | （1.27-2.2）

又是在家宅着的一周。本来是31号就要上班的，谁也没想到肺炎疫情发展之快，不得不延长假期。过年那两天有点焦虑，觉得自己没有好好利用时间做有价值的事情，无法处在当下。自己很快就觉察到了自己的情绪，接纳并和家人说了自己的情况，慢慢地静下心做事，也就不焦虑了。

一、目标完成情况统计

无具体目标

二、3个根基

■ 生命健康

本周运动153分钟，累积6天，完成9次运动。跑步一次，6公里。最近天气转暖，下午空气也不错，适合户外活动，可惜因肺炎疫情，大部分时间只能窝在家里。继续坚持早晚瑜伽，假期还恢复了晨间冥想，冥想10分钟再做瑜伽，觉得这样的早晨没美好。

假期尽量跟平时一样，规律作息，但睡觉时间比较晚，一般都11点以后才躺下，大概是因为活动少，躺下全无困意，要过好长时间才能入睡。吃饭也不太规律，起床晚，早饭都直接略过了，只吃午饭和晚饭，活动量小，尽量控制饮食，少吃点，否则肯定长很多肉肉啊。

 ■ 财务管理

假期没有太多关注理财和定投，只是坚持记账。快递也不发货，也没什么要买的，消费不多。

 ■ 人际交往

无

二、两个关键

 ■ 工作事业

公司安排在家办公，不过我也没有拿电脑回来，好在没什么紧急任务，等上班之后再处理吧。

 ■ 家庭生活

宅在家的好处就是可以多陪伴一下家人。本来是初四要回娘家拜年的，因疫情也取消了，只能在电话里问候父母了，不用走亲戚也是一件好事，哈哈，不适应那些繁文缛节。

 三、三种追求

 1、学习成长

■ 阅读：读书2本《当呼吸化为空气》、《此生未完成》，整理《北野武的小酒馆》读书笔记。

 ■ 线上课： 学霸猫老师讲《你值得过更好的生活》、《零极限》系列。

 ■ 手帐：尝试做阅读手帐和观影手帐。

 2、体验突破

完成第一个观影手帐

 3、休闲放松

宅在家看电影比较多，《小丑》、《半个喜剧》、《两只老虎》、《宠爱》、《海蒂和爷爷》、《被光抓走的人》、《超新约全书》、《肥龙过江》。

四、成长感悟

1、疫情来了，怎么办？各种消息和传闻充斥着朋友圈、微博、公众号，不停刷新的感染人数让人恐慌，我倒很淡定，没有去看太多关于肺炎的消息，只要保持正常的作息，过好自己的生活就好。

2、看了王晶导演的《肥龙过江》突然领悟到，没有所谓的好片和烂片，电影首先是要拍给自己的，就像王晶在片中扮演的潇洒哥一样，可以感受到他的表演特别松弛，完全是在玩，根本不是在拍电影，他玩的很投入，透过屏幕，观众可以感受到那种能量并被感染。能够带给我快乐的我觉得就是好片。我自己做事情应该也是如此，放下评判和顾虑，只管去做就好。