哪些好习惯的养成改变了我的生活？

“思想改变行动， 行动改变习惯， 习惯改变性格 ，性格改变命运。”但我觉得一个好习惯是最重要的，一个一个好习惯的养成，是让我们通向成长和成功之路的台阶。

哪些好习惯的养成改变了我的生活呢？

１，早起

以前网上很火的文章《下班后的２小时，决定你成为怎样的人》，我读到后犹如醍醐灌顶，因为那时候毕业后刚开始拿起笔写作，所以每天晚上不管多晚，都要坐在小桌子前写一点东西，最开始收获不小，文章也从最开始的流水账，变成了有主题的长文。

但是过了一两年之后，晚上写作这件事就让我坚持不下来了。因为最开始靠的完全是一股热情和满肚子想写的东西，但是让我们坚持做一件事最根本的，并不是拥有热情就够了，而是一个让你感觉不那么难的习惯。

我们一天的大部分精力都消耗在了白天，其实晚上我们的琐事也很多，要和家人一起吃饭，又或者同事朋友之间还有各种应酬，有些工作还要加班，谈恋爱的要花时间陪男女朋友，结婚生娃的要把时间挤出来放在娃身上，所以用晚上的时间做一天对你来说很重要的那件事，并不是好的主意。

后来我看了一些时间管理方面的书籍，我发现我能把早上的时间利用起来是更好的。很多作家也是利用早上的时间完成了他们的写作任务，例如亦舒，她保持一年出一本书的频率让她先生都很诧异，她则说，我只是利用早上的时间在做这件事。而每天跑步的村上春树，则是坚持每天晚上１０点睡觉，早上起来第一件事就是跑步，然后有条不紊的在早上把重要的事情做完。到下午和晚上，一般都是处理一些简单的琐事，以及晒晒太阳吃吃喝喝了。

早起让我一大早就把重要的事情做完了，就像《吃掉那只青蛙》这本书一样，早上把最丑的三只青蛙，最重要的事情做完了，一天的心情和状态都会很好，没有压力也很有成就感。

２，运动

我是易胖体质，曾经尝试过很多方法来减肥，但是效果都不太好，例如节食让我体质更差，隔三差五就感冒，皮肤也不好。后来在毕业参加工作后，我就决定通过运动来达到更好的身材和体质。

通过运动改变体形的好处就是，体质变得很好，从过去的经常小病小痛，变成现在一年四季都不去医院了。还有就是运动不像节食那样，纯粹减脂肪，而是塑形减脂增肌，这样会加速身体的新陈代谢，所以体重下去后，体形也不那么容易反弹。

运动也增加了我的耐力，以及像书里说的它会分泌多巴胺，会让人更快乐。例如，从我最开始跑步时，连１公里跑下来也会气喘吁吁，难受支撑不了，到最后慢慢练习，就越能突破自己的局限，从内心到外在的体力都变得更好了，我觉得运动和不运动的人是不一样的，当一个有运动习惯的人，当它一次次突破自己极限，挑战自我，大汗淋漓后，他有的体会是不一样的。

３，写作

我这里所说的写作，就是书写的意思。每个人都是写作者，我们可以记录每一天的感受，你的感恩日记，小确幸，看过的电影、读过的书的感受，听过的课程，所见所闻的趣事和难忘的事。

写作是可以帮我们梳理我们头脑里杂乱无章的信息，当我们头脑里有一个什么新点子，新想法的时候（关于工作，关于生活），你不去把信息和想法记录下来，那么这个点子很快就会忘记掉，只有经过书写整理，你的思路才会被扩充起来，形成完成的东西。

写作是对你学习的东西的一种反馈，很多人每天都收藏了很多干货帖，读过很多的书籍和电影，也听了很多课程，但是那些东西只是在当时似乎对他们有点印象，过后既没有拿起来应用，也没有自己做总结和思考。所以，我们需要对学习的东西做反馈，那就是把学到什么，有什么感想写下来。

写作也是自我疗愈情绪的出口，以前读林清玄的文章，他说道关于写作，有一次他的母亲对他说的话，你要多写点你觉得快乐的事，少写点让你悲伤的事。我觉得，写作是自我疗愈的一个出口，当你觉得情绪不佳，状态不好的时候，你如实的去记录，去分析整件事，慢慢的你是可以让自己心情有所转变的。

所以，我一直让自己保持着写作这个习惯，不管写什么，学习到了什么都尽量去书写出来。它让我能有自己的一套价值观，知识体系，也能自我调节好情绪。

４，读书

都说“读万卷书行万里路”，我想读书总是有益的。现在互联网时代，知识付费的时代，很多平台和人已经通过读书改变了他们的“命运”。我觉得他们能够变现的原因，就是通过“信息不对等”，把自己知道的东西，教给那些不知道的人。

不过撇去这个说法，多读书总是好的。在我认为，读书对我最大的帮助就是能够解决问题，那些作者，他们用尽自己的心血写的那些书，其实能够囊括生活和社会的万象，如果你读了一些经典的投资方面的书，那你面对股市的波动时，你会知道从历史来看，这不过是海面的小波小浪而已。

如果你读了一些名人的传记，写尽苦难的小说，那你会对自己生活里的小挫折，小伤感，职场上的勾心斗角能淡然一些，因为这些小磨难，就是人间最平常的经历，不足为奇。

如果你读了一些心理方面的书籍，在看到一些社会现象，解决一些两性关系，或是职场上出谋划策时，你都能用上书里学到的点子，你会比没有接触过这些知识的人，更好的处理和解决问题。

我这几年买了ｋｉｎｄｌｅ，书柜里也买了一两百本纸质书，小说心理鸡汤散文，很多类型的都有，我觉得很多知识和信息是互通的，你觉得学习了，知道了，还要在生活中多去应用，看到一个知识点，举一反三多揣摩咀嚼，那才是真正有用的读书。

５，写清单

写清单是最近我正在培养的一个新习惯，也是读了一些时间管理方面的书，决定实践的一个习惯。

写清单的好处有哪些：１，我们给自己建立了清单后，每天不会抱着一种时间总是不够用，焦虑的心情。我们只要在每天不知道做什么的时候，拿出清单一项项的把上面的事情处理完就好了。２，写清单就是要我们随时随处有想法，有点子就记录下来，不用太多思考和整理，因为记下来了它可能就是宝贝，但是不记录，灵感很可能就一闪而过了。３，写清单，可以让我们避免遗漏一些日常需处理的事情，职场上要带的文件，孩子作业要准备的工具，各种节日和纪念日要准备礼物的。

我是用手写的笔记本＋印象笔记来双向记录清单，每天只要任何想法点子，要做的事想到就马上记录下来，在最开始练习的时候，保证每天【清单库】保持在１０条以下，如果太多未处理的清单，那么会有挫败感而导致习惯失败。清单让生活工作都更轻松和主动了。