读书笔记有感（十一）

读《佛陀传》有感（十一）

书名  ：《佛陀传》

作者：一行禅师

阅读周期：2021年3月27日—2022年4月3日

总页数：394页

本周阅读页数：10页 P222-P232

本周书籍内容精选及读后感心得：

佛陀又说：“一个比丘有五种需要。第一是同修道友的善知识。第二是有助比丘保持专念的戒律。第三是要有足够的机会研读教理。第四是精进修行。第五是能体解事物的慧力。后四样的需要都是有赖第一样条件的存在，那就是要有同修良伴。”

    弥伽耶，修习观想死亡、慈悲、无常和对呼吸的觉察：

    要降伏欲念，必需修习观想死尸。深深洞视身体腐烂的九个阶段，从气息停止至白骨化为尘土。

    要降伏瞋怒，必需修习观想慈悲。慈悲可以使我们明了自己心内嗔怒的起因，以及那些导致我们嗔怒的人。

    要降伏贪欲，必需修习观想无常。这样的观想，可以燃亮生死以至万象的真相。

    要降伏散乱，必需修习观想气息的呼吸。

    如果你能够时常修习此四种观想，你必定可以证得解脱和彻悟。

    看到上面佛陀的开示非常有感触，佛陀谈到了通过观想慈悲明了嗔怒的起因，以及那些导致我们嗔怒的人。 

    其实很多时候我们之所以嗔怒，是被情绪所转，并不断回忆并加强，加深了负面情绪，而在情绪到来的时候如果我们再找人倾诉，不过是情绪再次的发泄及负面情绪的宣泄并无助问题的解决甚至恶化问题。

    这时最重要的是一个人安静下来，并通过打坐，呼吸等方式从激烈哀怨的情绪中抽离出来。在静静的观照中看到产生情绪的前因后果，看到自己已随境而转的念头，看到自己的妄念执着。在这个过程中不再心随境转，心随妄转，逐步升起清净心，进而产生慈悲心。

    并依五戒十善业清晣的看到自己生起情绪过程中的贪嗔痴。进而反省，明理，觉知。此时才能真正的在慈悲中观照何为嗔？