103首破全马——记2018黄埔全程马拉松(二)

20181224坚持日更，第103天。

首马完赛第二天，从一整天的酸爽中熬了过来，晚上和战友喝酒回来，被老婆追要圣诞礼物，才醒悟今天是圣诞节。

昨天的成绩证书晚上才下载到，仔细分析了一下，35km前，每5km的耗时基本是保持在了30min-32min期间，也就是配速在600-612期间，算是比较稳定的，但在35km-40km，耗时用了36min，配速直接掉到了710左右，最后2km，用了18min，配速直接掉到了近乎900。

这也是我今天需要重点反思的肌耐力问题。

赛前我只完成过3次半马，且最远也只跑过1次30km的LSD，赛前对30km后掉配速是有思想准备的，在比赛中，一直到35km，状态都还是保持挺好的，430的官兔从10km左右就已经被我远远甩在了后边，甚至一度还遥遥的看到了400的官兔，我一度认为首马可以直接破掉430。

"30km后才是马拉松的开始"这句话在我的首马上给我留下了深深的印象。

35km处时430官兔落后我应该有1km左右的样子，我的腿已经开始有点重了，自25km和30km附近大腿后部出现了两次抽筋后，在35.5km附近又出现了第三次抽筋，停下来压了压腿，再继续跑，我当时想”"37km有老婆的同事在带队加油，别丢人"期间找了一个跑友，我死死的咬着他跑，跟他节奏跑了大概1km左右，在转弯处我超过了他，待过37km处时发现那里竟然没有加油的人时，犹如被放气了般，强打的精神就松了下来，脚步也慢了下来。

跑下来，一定不能走。就是这个执念，让我坚持到了40km，从当时的照片看我的表情已经有些狰狞了。最后两公里，横在我前面的是一个长坡，因为是家门口的马，所以我知道，爬上这个坡，首马就能破了。可灌了铅的双腿真的不听使唤了似的，430的官兔已经在39km左右一骑绝尘越我而去了，破430无望，而在那个长坡上，毫不夸张的说10个人里有7个都是走的。走还是跑？两个小人在我脑海里天人交战般的一直持续到了我虽跑实颠的越过终点线。

我跑完了全程。

邀请卡.jpeg