泡澡养生

泡澡的水温及时间：

水温太高，会烫伤皮肤，水温太低，则无法让皮肤毛孔打开，冬季适宜泡澡的水温是高出人体体温低于42度 。洗泡以三进三出为宜，每周可泡2~3次，连泡的亲注意水温与时间

泡浴的禁忌：

1、泡浴前必须先淋浴洁身,以保持药池的卫生。

2、饭后、运动后、酒后（特别少量养生酒无事，如果不舒服过就不要喝完马上泡）服用大补补品后不要立即药浴。轻断食、辟谷时期不建议泡澡。

3、感冒时，药浴要注意通风、保暖，但不可蓄意吹风、吹空调、以免寒气入侵。

4、老人、孩子、有病历的、身体弱的 ，要有家人在旁，不舒服马上就出来，不要忍。老人泡澡一定要短，温度不要太高，旁边要有人。

5、孕妇、生理期都不可以泡澡，严重心脏、高血压、糖尿病这些，也不建议泡澡。

6、初浴时,水位宜在心脏以下,约3~5分钟身体适应后,再慢慢泡至肩位;洗浴时间不可太长,尤其是全身热水浴。由于汗出过多,体液丢失量大;皮肤血管充分扩张,体表血液量增多,造成头部缺血而发生眩晕或晕厥。如一旦发生晕厥,应及时扶出浴盆,平卧，同时给喝些白开水或糖水,补充体液与能量。或用冷水洗脚,使下肢血管收缩,头部供血充足。