下决心减肥

  一个冬天加上一个寒假，因为天气原因，一直没有怎么运动。越不运动，思想越懒惰，所以造成了恶性循环，越来越不想运动了。前几天一称体重增加了五斤。而且感觉腰围明显变粗了，身体也越来越僵硬不灵活了。

  现在春天来了，我该振作起来，重新开始每天运动，而且要重新尝试跑步。但这次跑步要改变要求，小步幅慢步跑。不追求速度和长度，而要坚持时间和频率，每周至少跑三次，持之以恒，坚持下来。争取这个春天减掉20斤体重，而且要锻炼腿部力量保护膝盖。另外也要注重营养和节食，希望以轻盈健康的身体迎接夏天的到来。