钟妍老师ASAP康复私教认证课程
2018-08-03 本文已影响42人
Sheena私人教练
第三小组DNS呼吸与核心评估流程
组长：包丽黎
成员：黄玲凤 魏小兰 赵雪梅 柏淑洁 谢树球 柏淑洁
被测试者：赵雪梅
一、腹内压测试仰卧
钟妍老师ASAP康复私教认证课程
钟妍老师ASAP康复私教认证课程
姿势准备引导被测试者，身体处于中立位，骨盆不要后倾
呼吸模式：腹式呼吸 肋弓角大于90度
钟妍老师ASAP康复私教认证课程
呼气引导将肋骨，吸气到腹股沟
钟妍老师ASAP康复私教认证课程
腹壁有绷紧感，呼吸时腹内压稳定，但是肋骨下降内收幅度不够
钟妍老师ASAP康复私教认证课程
屈髋腹内压不稳定，移开支撑手双腿掉下
钟妍老师ASAP康复私教认证课程
肋骨外翻，腹部鼓起，腰部悬空
二、屈颈测试
钟妍老师ASAP康复私教认证课程
深层颈屈肌激活不足，斜角肌和胸锁乳突肌紧张，下巴上扬
三、躯干屈曲
钟妍老师ASAP康复私教认证课程
降肋不够，下腹部鼓起，腹直肌分离
四、手臂上举式
钟妍老师ASAP康复私教认证课程
手抬起90度时肋骨上抬
五、躯干伸展测
钟妍老师ASAP康复私教认证课程
胸椎段不够伸展，上斜方肌代偿
六、膈肌测试
钟妍老师ASAP康复私教认证课程
右高膈肌
七、屈髋测试
钟妍老师ASAP康复私教认证课程
抬右腿时，左髋向左移，上身向右移，右膝内翻
钟妍老师ASAP康复私教认证课程
左腿抬起时，左膝外翻，上身向左侧移，右髋向右右移
八、眼脊测试
钟妍老师ASAP康复私教认证课程
眼脊测试合格
