必须按时作息

这两天追了一部剧《红色》，因为追剧，所以晚上熬夜了，然后白天又昏昏沉沉了，然后导致给学生上课的时候没有精力，而且做的课件是问题百出，这些都严重影响了课堂效率。我得改改了，得恢复正常的作息规律，要符合自然，要爱惜自己的身体。