一地鸡毛—一个中年男人的日常20221021

　　2022年10月21日，星期五，晴。

　　早晨6点妻子来到点点房间，发现点点含着发烧，于是就将点点和父母女儿全带回了老家。我则忙着给老师请假，时间上早，身体很困难，精神不佳，却睡不着，刷了一会短视频，开始学习英语。

　　八点出门上班。

　　冥想十分钟，排除干扰，察觉意识，不断归零。

　　工作集中在了十点半到十一点半，忙到飞起。

　　中午练背和手臂四十分钟，感觉自己快感冒了，浑身没劲，练完后洗澡，热水冷水交替洗了四五分钟，感觉能好点。

　　阅读《中国道教史》四十分钟，讲的是明代道教的发展。

　　打篮球一个半小时，今日手感极佳，途径了许多三分球，特别是绝杀球。

　　打完篮球聪聪坐车准备回家，刚坐上班车接到通知，明天全员上班，于是无奈从车上下来。本来准备到单位后骑电动车回家，可是太累了，实在是走不动了，就在单位住下。

　　2022年10月21日

　  1、运动： 练背和手臂40分钟。打篮球90分钟。

      2、阅读：英语短文四篇。

      3、写作：写日记一篇。

　  4、学习：学习2个小时。