2023-07-25

早上和堃姐吵架，感觉很发泄情绪啊。

吵架源于对“电梯房”词汇用法的争议，一路上我们就对词汇概念，说话思维方式，甚至到个人认知水平都做了“探讨”，虽然吵的有点凶，但是以谐笑并互相嫌弃的方式收场。

到了办公室后，感受到珏珏对我的友好态度，似乎找到了熟悉的与人和睦相处的感觉，我似乎意识到了刚才的纷争虽然是一场喋喋不休的口水战，但是却打开了心外层厚重的蒙皮一扇窗。

这扇窗就是他人照亮你心里寒冷角落的一个口子，请允许自己打开它。

感受到他人的接纳后，又会突然产生推开这种感觉，好像潜意识在提醒我与他人保持距离，同时内心里小的“自我浮现出来”，让“小我”感觉到他人接纳我，而不是去防御。

我大胆的对他人表达友好，我当然能感受到他人也需要我对他好，并不是真的嫌弃我，他们其实是认可我的。

凯文有的时候会对我有意见，我知道我心里很不舒服，我甚至感觉到愤怒，不过我也清楚凯文采取对我的态度当然跟我目前的状态有一定的关系，他的态度其实对我自省有很大的参考作用。

下班的时候，我在车里，有一个中年人跟我叙述办理优惠的事情，我并没有直接拒绝他，但是我以充分的理由拒绝了他，他也服我，我感觉我回答他的思路很清晰，我对我的表现感觉很棒。

晚上去打台球了，我发现了我一个执念，那就是我希望别人夸奖我帅，我似乎没有他人的夸奖就无法真正内心接受自己，我觉得这是一个错误的想法，不过我好像又明白了一个道理：我需要更多的朋友来获取安全感，从而让我能更好的感受到接纳的感觉，从而放弃总是希望得到他人的直接认可，我也要有被讨厌的勇气。

另外我想说的是，我可能想从认知上解决情绪的问题，但是如果我产生了情绪，我也不要因为情绪就认为自己没有改变，如果认为它还在就认为自己没有改变，那么就认可了情绪，所以我要发现深层次的某些思维，来判断我是不是跟着情绪走，对于情绪的态度就是，它来了，它走了。