今天是什么日子

起床：7:40

就寝：22:05

天气：晴，热

心情：忙到哭泣的一天，又变成午间日记了，哈哈哈。

健康·饮食·锻炼.学习

突击特训day12

吃：

早（番茄鸡蛋小米粥）

小米30g 番茄1个 鸡蛋2个

2019-4-24晨间日记

午（棒棒粥+四季豆+胡萝卜炒鸡胸肉）

如图是两人份，四季豆剩了一半

2019-4-24晨间日记

晚（调平粉+热拌菜）

中午剩的四季豆过水+胡萝卜黄瓜+日本豆腐

2019-4-24晨间日记

ps：早上的小米特意称过了，鸡蛋本来吃一个，想起你的叮嘱，就加了一个~今天一天的饥饿感都刚刚好~

动：

①饭后静站10分钟+靠墙90°竖腿20分钟

②keep有氧操14分钟+腰背放松瑜伽10分钟

ps：做完有氧操，虽然时间不长，但是汗流浃背。晚上本来还打算出门走路，但是下雨了，大暴雨，于是乎，就取消了出行计划~

2019-4-24晨间日记

心：

昨天超级开心的！

英语：

流利说打卡第97天-30分钟

2019-4-24晨间日记