丁儿的2025（80）

      锻炼要赶早

      俗话说，赶早不赶晚。早做有纠错的时间，可以做得更完美。

    锻炼身体也一样。人啊！人生前二十年要读书，后二十年时间要养老，中间的几十年要拼事业，顾家庭。而要把这些事情弄妥帖，没有一个好身体，咋行？

    特别是到了老年，如果自己都照顾不了自己，拖累子女家人不说，自己的生活质量也会大打折扣，所以啊！要及早关注自己的身体状况，合理膳食，适当运动，把身体这辆车保养得好好的，尽量多开几十年。

  刘晓庆以七十四岁的高龄在海拔4680米的玉龙雪山独立登顶，高原跑步甩开年轻人，一顿吃两条鱼的适量，均展现了远超同龄人的生理状态，这源于她长期坚持锻炼的习惯。狱中坚持冷水洗澡与原地跑步，出狱后每日两小时健身雷打不动。

老球馆打球

      今天周六，去老球馆打球。李老师、小韩、琴姐、苏姐、睢主任、王老师、张老师、文秘书、张师傅、杨镇长、小李、俩高中生，人不少，单单却了陈师傅。

    “陈师傅住女儿家了。他妮儿盖了个二层小楼，专门给他弄了个乒乓球活动室，放了两张球台，他妮儿也打乒乓球，这次他去，是专门教他外甥打球勒！”文秘书说。

    其实，喜欢打球，到哪儿都能找到球友。陶姐和海素姐在郑州，也是经常打球，回来时再找我们玩。

    现在打球不超量了，主打一个锻炼身体。事实证明，运动员最容易受伤，因为他们为了出成绩总会加大训练量。咱打球是为了锻炼身体，把筋骨活动开，打舒服就可以了。