破局而出2——时间轴思考法

当我们深陷痛苦、迷茫和焦虑的时候，就像是走不出围墙的蚂蚁，不停地在围墙里来回“打转”，眼前只剩两个选择：不是“前后”就是“左右”。

然而，如果我们能拥有不同的思考视角和维度，就会获得“破局而出”的可能，由蚂蚁变身为蚱蜢，从围墙中一跃而出。

“时间轴思考法”就是这样一种让你破局而出的能力，具体有以下3种技巧:

1. 终点思考法

这里的终点，指的是生命的终点，假如你的生命已经到了尽头，那么此时你去想一下，你最想做的事情是什么？

如果生命就剩下1年的时间了，你到底会选择做什么事情呢？我记得摩根弗里曼主演的一个电影叫《遗愿清单》，里边对于这个问题还进行了探讨，他陪着一位富人一起去按照清单来度过生命最后的时间。要做的事情好像很多，但是在前边漫长的生命里，却没有去尝试，这可能就是这个思考的意义吧。站在生命的终点上去思考，能够发现到底自己在意的是什么东西，自己真正想要的是什么东西。

2. 拉长时间

这是一个消除焦虑的思考方式，就是拉长你的时间。生活中总是有各种各样的压力，让人们处于焦虑之中，房子、车子、职位等等。

“以我现在的工资，多少年才能够买得起房子啊。”

“已经工作一年了，我的职位还是没有更进一步，什么时候才能升部门主管啊。”

为什么会如此的焦虑呢？因为我们都很着急，我们想抓紧升职加薪，我们想快点买房买车。但是我们给自己的时间不够完成这个任务，我们想几个月就完成升职，我们想几年就买房买车。这个截止日期太过于紧迫，以至于我们如此的焦虑，不知道该如何是好。如果能够把时间拉长，可以让自己慢慢努力来达成，焦虑就会减少很多。假如我把毕业后工作3年定为升职主管的时间，那我的焦虑就会少很多，工作起来也更有定力。也许没了焦虑，1年我就实现了这个升职也说不定呢。

3. 退到时间线外

什么是退到时间线外的思考方法？

在大多数时候，我们都是站在时间轴上的，有时是站在时间轴的当下，有时是站在未来，有时是站在过去。而退到时间线外则不同，它说的是退出整个时间线，退到时间线之外，彻底离开正在进行的一切。然后，站在时间线的外面，审视它，感受它。

这时，你会看到什么？也许，你会看到整个一生，它就像是一条不断奔涌向前的河流，绝不止息。这时，如果你将眼前遇到的事和当下强烈的情绪放在这条时间轴上，你就会发现，它们在你的整个人生中是多么微不足道。然后，你将目光投向这条时间轴的前方，你会发现前面的路其实还很长，生命中还有很多美好的可能，还有一段很长的路等着你去探索。

这时，眼前的痛苦和焦灼的情绪开始逐渐变淡，变成了人生的长河中一个小小的插曲、一段小小的过往、一个小小的点，或者只是一抹淡淡的印记。你的内心也开始走向宁静、平和。