冥想第八天——365

2020-12-19  本文已影响0人  happyooo

冥想练习受益终身,终身练习

今天是周六,本应该中午吃完饭就下班,可我没有,看了会书,就开始了冥想

冥想的时间是中午午休的时间,这是我一天中比较困的时刻

我这个时候冥想,也确实出现了困的状态

在做冥想到扫描左臂时就开始有了困意,应该进入了浅睡眠状态,这种状态持续到了扫描右边手臂,并且在这期间,各种私心杂念纷沓而来,接下来我的状态相对好一些,扫描两条大腿时,注意力相对集中,最终在扫描腿部后结束了,这一次的练习,我感受到了冷气侵袭我的身体,特别是腿部,明显我需要腿部加衣了

今天的冥想,不如我在家时的冥想,我在家时在床上的冥想,不如做在椅子上的冥想,

晚上坐在椅子上冥想练习状态好,且注意力非常集中

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