中断了，也不要否定自己

中断了，也不要否定自己

新习惯培养也好，长期目标执行也好，中断是稀松平常的事情。

我们会惯性地认为，只有严格要求自己，完成不了目标需要责备，才能督促自己去执行我们的长期目标。

但恰恰这种责备与否定，给到我们压力和低落的负面情绪，反而让我们的大脑启动自我保护机制，刺激大脑去寻求让我们“放松”事情的欲望。

最终，陷入了：反正都失败了，我就是做不到的“那又如何”效应，即从放纵、后悔到更严重的放纵的恶性循环。

如果产生中断，那就给自己一个补救的窗口期，温柔地等待自己，重新回到这条走向未来的路。