周复盘39

大家好，今天是2023年10月2日，星期一，农历八月十八，是2023年的第四十周，今年已经过去了273天，距离2024年还有91天，这是我今年的第三十九次周复盘。

一、习惯养成

5:40早起4天，6:00早起3天

阅读7天，写作记录7天

运动上每天跟着学生跑操，周末爬山一次。

二、学习输入

本周微信读书7小时56分钟

1.读完了卡巴金的《正念:此刻是一枝花》

卡巴金的正念练习，与之前读过的冥想书籍相比，在修习的深度和广度上都有拓展。

通过反复练习可以让人在面对任何心境时都表现得庄严、宁静、泰然自若。当然，这是一生的功课。

这种意识修习有点类似我们之前提到的元认知能力，能对当下发生的一切有个清醒的认识。

拨开蒙蔽我们的认知障碍，跳出思维的小匣子，认识到所有的“我”和“我的”都是自己局部思维的结果。

书籍与我们而言只是个引子，不是说读完了你就会了。

就像小小的火苗需要被保护以避开强烈的空气流一样，正念也是需要被点燃、被呵护的。

勤练习，多实践，以免它被忙碌的生活或浮躁痛苦的心灵之“风”吹灭了。

山之禅有山的稳重，水之禅有水的包容。

静坐之时，如果心中有山，我们就能够在生活中时刻发生的各种变迁面前做到稳如磐石，不摇不动。

如果心中有水，我们就会发现，无论历史如何变迁，它都纯洁依旧，善纳一切，包容一切。

就像梭罗笔下的瓦尔登湖，水银涂层永不磨损，它的镜框就是大自然，这个镜框变迁而弥新。

它的镜面永远闪亮，风暴、灰尘都无法削减它的明净。一切杂质在它面前都会沉淀。

2.在读今年第52本书（总第121）《明朝那些事》

不记得在哪本书里看到过，作者明月曾经花费十几年时间逐字逐句读完《明实录》，然后开始着手写这本书。

明月再一次为我们树立了一个典型的人格模板。

没有漫漫长夜的默默坚持，就没有今天的一举成名。

没有瞄准一点的深耕细作，就没有超越前人的优秀作品。

明月在书中分析了名将的成长道路要经历六个坎坷:

一是理论学习，这是扎实的基本功，当然有例外的，比如李云龙。

二是实战经验，这个很重要，否则就会像那个纸上谈兵的赵括。

三是冷酷，这是实战中修炼出来的，所谓仁不带兵、义不行贾，冷酷不是残忍，不是杀戮无辜的老百姓，而是坚忍。

四是理智，这也是极为重要的一个环节，我们作为普通人，生活中会被许多事情左右自己的情绪。

但为将者不同，不能总被情绪牵着走，冷静和理智下才能生慧，头脑一发热，就是本能脑在做主了。

五是判断，这是名将的重要特征，不需要理由，不需要依据，你能依靠的就是你自己的判断。所有的人都等着你拿主意。

尽管有智囊，有参谋，但最后的决断还得自己拍板。

六是坚强，从某种意义上说，这是非常重要的一个学习内容。

所谓胜败兵家常事，即便屡战屡败，也要屡败屡战。那些最优秀的人能够从失败中爬起来，去挑战那个多次战胜自己的人，这就叫做坚强。

三、收获与反思

1.本周经历了中秋和国庆两大节日，去看了看父母。接回了大宝，外甥也回来了，俩孩子聊了好多，聊的内容感觉离我们的生活很远。

2.利用假期好好陪陪家人，给家人做点好吃的，今天下午才发现，一大家子还真得需要个人好好做饭。

3.孩子离家远了回来一趟真不容易，车票不好抢，全家总动员，最后还是中途倒车回家，真是“一票难求”。

4.和承承到西广场看秋天的梓树和紫叶李，观察和夏天时有什么不同。不过承承已经忘了为什么“桑梓”也用来代指故乡了。承承还用电话手表区分出了刺柏和侧柏，发现两者不仅颜色不同，叶子也不一样。

四、输出

本周简书做到了日更，公众号发文四篇。

五、感恩

1.感恩我的家人，他们是我最好的贵人。

2.感恩关注我给我点赞的简书友，感恩关注我公众号的友友，你们的支持就是我最大的动力。

3.感恩秋季，让我和承承一起见证了小区西广场植被的变化。

六、下周计划

1.每天读书不少于一小时

2.简书上做到日更

3.公众号发文不少于三篇

4.运动上每天跟着学生跑操

新的一周又开始了，进步就比没有进步强，读书就比没有读书强，成长的路上不拥挤，向前看，加油！

本周复盘到此结束，下周我们再见！