冥想给我带来了什么

   今年夏天接触到了冥想，刚练习没几天就放弃了，那个时候我还没有理解冥想的本质，觉得它太虚、太玄，很有点江湖骗术的意思，远没有传说中那么神奇。后来严重的失眠困扰着我，严重的时候到了不借助药物就无法入睡的程度，想睡睡不着，越累越清醒，焦虑和压抑困扰着我，整个人都变得低沉消极。在这种情况下，我重新开始练习冥想，这一次摆正了心态，收获了不一样的体验。

    冥想，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，我的理解它是一种呼吸吐纳法，借助于对呼吸的高度关注达到回归当下，关注自我的效果。一次投入的冥想后，心态平和，肢体放松，睡意便自然袭来。借助冥想，我收获了较高质量的睡眠。

    由于冥想强调对“此刻”的关注，它提醒你唯有“现在”才是最有价值的东西，帮助你放松精神，缓解对未知的恐惧和焦虑，因而就达到了舒缓身心的作用。练习冥想后，自己的焦虑感和拖延症都有极大程度的改善，这是冥想对给我的第二个作用。

    冥想强调对“自我”的关照，它提醒你审视内心真正的需求，接纳真实的自我，因而有助于消除过多的欲望，达到自己和这个世界的和解。冥想过后，自己和自己较真的现象明显减少，“放下”得多了，自然有精力去做更多有意义的事情。

     冥想于我，刚刚开始，更多“宝藏”，等待发现。

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