早9点吃早饭

9点吃早餐一般情况下算晚，不利于午餐的摄入，早餐可以适当地提前一些。

早餐的最佳时间一般在早晨6点到8点之间，此时间段吃早餐更有利于机体对食物的消化和吸收，如果吃的较晚，混合食物的胃排空时间在4个小时到5个小时左右，从而可能就会不利于午餐的摄入，午餐通常就需要推迟到1点到2点左右才可以吃，所以早上9点吃早餐一般算晚。

建议平时养成良好的饮食习惯，一日三餐合理安排，并且要避免暴饮暴食，注意饮食卫生。