2023-04-25

我们的大脑就像生活居住的房间，脑中的思想会生灰蒙尘，产生很多负面情绪垃圾。让我们的大脑拥堵不堪，生活乱七八糟。

大脑也需要像房间一样进行断舍离。

首先要发现大脑中的思绪，哪些是负面要丢弃的？哪些是可以进行调节的？哪些可以摆放到正确位置上的。

大脑没有实物，一堆脑电波一闪而过，对他进行观察需要进行自观扫描，进而感知自我。

它在我们的身体最上头，指挥着我们的身体，观察它就需要跳出它的范围，这需要一定的锻炼。

建议在散步或者独处时，保持精神集中，将注意力放在身体或者周边环境，过段时间你会发现，脑子不知道去想什么去了，再把想法拉回来。重复这样的对弈，你就会发现你的大脑并不受你的控制，尝试多了，就可以很敏锐地感知大脑一闪即失的负面情绪，将负面情绪排出大脑。

如何排出呢？

每天早上醒来，不要起床，闭着眼睛感知自己的想法，有积极也有消极的，进行冥想，将大脑格式化，清空。

所有的情绪都排出大脑，之后将积极的想法注入大脑。

虽然这个过程很短暂却需要长时间的积累，才能对大脑的思想更好的管控。

改变人生从改变思想开始，改变思想从清空大脑开始。

你注意到你今天想什么了吗？