明知拖延不好，为何还要拖延，

学了那么多时间管理办法，可是当我们做事的时候，还是该拖延照样拖延，而每次拖延后又急的不得了，又很悔恨。每次事后我们又发誓下一次做事一定提前完成，再也不拖了。真等到下次时，我们又进入拖延的无限循环中。

到底怎么摆脱拖延的毛病，成为一个有事能及时处理的人呢。结合实际经历总结出了三种方法。

1.理智要战胜本能，

从生理层面去看为什么会发生拖延的情况。其实就是我们的本能和理智做斗争的结果。本能是遇到东西就吃，吃了就睡，遇到困难就躲，本能就是没有任何追求，不需要自控力，而我们做事时的理智时时刻刻要跟本能做斗争，理智就像个几岁的小孩子，你说谁的力量大。所以发生拖延情况时理智要战胜一切。

2，从心理上理解为什么会发生拖延的情况，结合我自身的原因是，造成拖延的主要原因是对时间没概念，总觉得还有时间，再等等，等等就等到了一天中的最后，或许没有质量地完成了，或许就把这件事给拖忘了。拖延症想要摆脱其实也并不难，虽然本能的力量很强大，但是本能的智商也只相当于小孩，我们都三十了，对付一个小孩还不容易。我结合书中的内容总结了5个办法。

1.降低期待值，完成总比拖延好。就好比写一篇文章为例，我就心想，我要完成一篇让所有人都烦的文章，降低心理的期待值，先去写完，我不要求文字有多好，语言有多华丽。

2.把目标告诉朋友，让朋友来监督我们

无形之中的监督让我想偷懒时候不敢懈怠，让我每一天都要努力为这个目标而奋斗，因为不想失信与朋友。

3.把每一件事情设置好截止日期

做一件事情，要设置需要多长时间完成，比如写篇文章我需要两小时，我就要留出两小时时间来完成它，这在很大程度上能提高效率，

4，环境很重要，

如果环境没办法让我们静下心来做事，那就试着改变一下，比如让家人去照顾一下孩子，给自己一个安静的空间来思考，尽量去创造一个安静的空间环境来做事。

其实拖延不仅是时间管理的问题，还是一个心理状态的问题，只要从本质上理解拖延的原因，然后结合适合自己的方法，我相信拖延症一定会大大改善的。