读于昕卉《请你爱我》——爱自己才能更好的爱别人

今天，看到卉卉写的：《请你爱我》。读着文字，心里升起无限的怜惜。对自己身体的对话，好像是在对一个身边最最亲爱的人的对话。让他一定要保护好自己，照顾好自己。

读于昕卉《请你爱我》——爱自己才能更好的爱别人

由此我想到，我们对自己的孩子，总会百般的疼惜怜爱，唯恐他没吃饱，没穿暖，睡眠不好，心情不佳。希望他身体健康，学习开心，在学校与同学相处融洽。

我们对自己的父母，总希望他们身体安康，保养好身体，少些病痛，老年生活充实开心。

我希望身边的所有的，亲人好友，都好好的，永远像现在这样相亲相爱走下去。

可能很多人都会有类似这样的想法，人们总是希望或者追求美好的东西，追剧的时候，也希望有一个美好的结局。可是，不完美才是常态，因此生活常常在没准备的情况下令我们措手不及。

大家也许会想，你在说好好爱自己，写这些跟爱自己有关系吗？当然有关系！你看所有的人都希望身边的人好好的。那问题来了，谁也没有好好的爱自己，哪来的让身边的人都好好的呢？因为身边的人首先是一个一个的自己，我们首先没有对自己好，又哪来的大家都好呢？

因此，大家应该明白我想说的意思。要让大家都好，首先要从爱自己开始。就像我们常说的，要管好别人，首先要管好自己。管不好自己的一亩三分地，何谈去管理更广阔的天地。

那我们，都真的做到了爱自己吗？知道要爱自己跟真正做到爱自己还是有非常大的区别的。在身体没有出现不舒服，没有亮起警示信号灯的时候，我们总是抱着侥幸的心理，觉得自己身体很好，状态也佳。可真正信号灯亮的时候，可能就会令我们惊慌失措。《黄帝内经》中说：“不治已病治未病，不治已乱治未乱。”我想这才是我们爱自己最好的方式。

读于昕卉《请你爱我》——爱自己才能更好的爱别人

每天与自己的身体交流对话，每天问自己过得好吗？今天有哪里做的不够好，没有好好的爱自己。今天按时吃饭了吗？今天早睡早起了吗？今天去运动了吗？今天情绪好吗？今天心态怎么样？

每天都要对自己管理的身体有个基本的觉知，知道自己今天没有睡好，知道今天没有按点吃饭，知道刚刚因为一件小事情绪不佳。知道自己因为工作的事情焦虑不安。只有知道这些，你才能够去改变。改变是从你知道不好的那一刻起。

读于昕卉《请你爱我》——爱自己才能更好的爱别人

当心情不好的时候，不要去刻意的压抑自己。你就让自己知道现在我心情不好这件事。这就是一种正念的觉知。那怎样去改变自己？知道自己不好的那一刻，就是自己改变的那一刻。你可以这样尝试自己的觉知，是的，你今天心情不好，有股莫明的怒气想发泄。你觉知到了这种情绪在你的身体你，你去感受去确认去体会，这时你再感受一下心中是不是另外升起一股平和安详的力量，让心中的火焰慢慢熄灭。越觉知越温暖祥和。

试想一下，今天因为各种的原因又不能早早上床睡觉，你是在为又不能按时睡觉懊恼后悔、抱怨自己吗？如果是的，那这样只会令你更加的不能安然入睡，或者在一种自责和抱歉中进入梦乡，让自己处于不安的睡眠之中。那反过来，知道自己已经睡觉迟了，那我确认这件事，并且给自己一个肯定的回应，没有指责没有抱怨没有不安，只有肯定和安定的呼吸。在这样宁静祥和的气氛中，你不去追究自己的责任，只会关注当下，让自己把最最重要的当下给照顾好，在觉知中呼吸，进入梦乡，那梦也是美丽的。

读于昕卉《请你爱我》——爱自己才能更好的爱别人

卉卉讲到与自己的对话，正是一种对自己的觉知，与心中的自己真诚交流。正如作者讲的：我和谐了和身体的关系，同时也和谐了和自己的关系。

是，有时候许多的不和谐都缘于我们的情绪，与情绪面对面，不逃避，不追究，不害怕，不打压，不试图控制，和平相处，但一定要觉知他的存在，也许这就是最好的处理。

由此我想到了《 第3选择》中，寻求“协同”原则的思维模式：我看到自己(你)——我找到自己(你)——我和自己(你)协同，在与别人的相处中我们需要有这种思维，与自我相处也适用。

在未来的每一天，自己是唯一可以终身依靠，不离不弃的人，与自己的关系是我们最需要去维系的，好好爱自己，每个人，每一天！