一日三餐真的很重要！

一日三餐，一年就是1095顿。

想想就觉得挺厉害的一个数字。

病从口入，所有的疾病，都是我们吃出来的。

我们怎么可以不善待自己的一日三餐？

但我们很多人就是不好好善待自己的三餐，胡吃海塞的有之，管不住自己嘴的有之。

更有甚者，很多人喜欢吃夜宵，喜欢吃大鱼大肉。

殊不知，这些都是健康隐患。

看上去的很多美食，也许就是把我们推向医院的推手呢！

鉴于此，我愿意一日三餐吃得既健康又有营养，我要做好家人健康的守护神！

早餐吃的要健康营养，有蛋有奶，有蔬菜，水果，还要有富含蛋白质的肉类，如虾，鱼，红肉等等。碳水化合物，要适量不要超量。

午餐最好是肉，蔬菜，蛋，豆制品，加适量的主食。

晚餐要少而精: 全营养奶昔搭配牛奶，再吃点儿肉类就差不多了。

三餐，看上去虽然简单，却真的不能疏忽，毕竟它关系到我们的身体健康与否，不能不重视！

愿每一天我们都能够吃好，喝好，为了自己及家人的健康努力，加油！