这款营养素80%的孩子都缺，来看看你家孩子有么？

这款营养素就是维生素D

维生素D主要靠晒太阳来提供给人体，太阳️强烈的时候中午晒20分钟就能合成一天所需

但现在很多孩子室内活动多，室外活动少

再加上冬天，或者天气不好，或者很多地方阳光很少，就没办法通过晒太阳满足维生素D的需要，导致维生素D生成不足

又因为食物中含有维生素的种类非常少，所以，很多孩子会缺乏️

带孩子去检查时会发现80%得孩子都缺乏维生素D

维生素缺乏就会影响长高，导致钙不能很好的被吸收利用

还会导致孩子免疫力不好，情绪也不好️

所以建议0～12岁的孩子，日常要额外补充维生素D

0～3岁可以每天补充400IU

3～6岁可以每天补充600IU

6岁以上可以每天补充800IU

如果孩子检查后发现已经缺乏维生素D，就需要每天补充更多剂量

可以补充800～1000IU甚至更高，补充1～3个月，补充到身体不再缺乏，数值正常后就可以换成常规剂量️