静态瑜伽

瑜伽馆里，舒缓的音乐，若隐若现，飘渺回荡。

今晚，静态瑜伽课。冥想术时，老师的提示语，就像高山流水，缓缓的流过心中。

老师的声音很小，很轻，犹如天外音，却字字清晰，如在耳语。

放下一天的疲惫，让身体沉浮于大地，把纷繁的思绪拉回到当下，关注自己的呼吸，让身体在一呼一吸中沉静下来。

就这样，放松全身，放松眉心，放松下巴，嘴角微微上扬，给自己一个会心的微笑。

此刻，身和心都是放空的。外面的车水马龙 ，周围偶有细微的响动，都好像在另一个时空里，与己无关。

静静的躺在那儿，身与心慢慢连接，最后融化为一种虚无的空中，感觉不到身体的存在。

呼吸在正念冥想里，越来越顺畅，越来越悠长。如果不是老师的提示语，有时连呼吸也感觉不到了。

有那么一刹那，感觉自己置于云端。那种体验很美妙，可惜只是瞬间。

静态瑜伽的动作缓慢，靠呼吸和放松来加深肌肉的拉伸，每个动作需要保持时间久些。

今晚的瑜伽课，没有连续不断的动作，没有大汗漓淋的酣畅。只有轻轻柔柔的慢动作，还有保持不动的安静。