你属于哪种依恋类型？
我们在生活早期，学会期望从他人那里获得什么，并且这种期望会影响我们恋爱中的行为。透过心理学中 ｢依恋理论｣ 的镜头，很多看起来奇怪的行为会变得清晰而明了。
第二次世界大战刚结束，英国心理分析学家 John Bowlby 率先提出了依恋理论。
依恋并非来自母亲的喂食行为及人类本性的驱力，它是生命系统的一部分。虽然它在整个生命过程中都存在，但在儿童早期最明显。儿童只有把父母作为安全基地，才能有效地探索其周围环境。假如婴儿不寻求并维持与照顾者的亲近，这无助的人类婴儿就会死亡。
—— John Bowlby
Bowlby 寂寞的童年生活让他毕生都在研究亲子关系的力量，通过研究少年犯，犹太战地儿童，以及被交给陌生人照料的疏散儿童，Bowlby 越来越坚信，亲子之间安全型的依恋对于心理健康的影响，要远远超乎任何人的想象。
｢陌生情境｣ 测试
20世纪70年代，Bowlby 的学生 Ainsworth 做了 ｢陌生情境｣ 测试。
选择12-18个月大的孩子，在母亲陪同下处于一个满是玩具的房间中，并且能够随意拿取玩具。随后一个陌生人进入房间，并与孩子及其母亲进行互动交流。之后母亲离开房间，让陌生人与不明所以、略显惊慌的孩子待在一起——房间内的气氛开始变得紧张起来。几分钟后，母亲回到房间内安抚孩子。
任何婴幼儿都害怕与哺育、保护和照顾自己的亲人分离，但实验揭示了不同孩子对这种担心会产生不同类型的反应。
｢安全型｣ 孩子很自信地应对周边情况，将母亲作为安全基地；母亲离开时会哭，母亲回来后很快安静下来。
｢焦虑型｣ 孩子即使有母亲陪在身边时，也不会过多关注周围的情况；母亲离开时哭得很厉害，需要很长时间才能平静下来。
｢回避型｣ 孩子同样很自信地应对周边情况，看似对母亲是否在场漠不关心，但在母亲离开时心跳会加速。
这些孩子的差别在哪里呢？ Ainsworth 的研究表明，孩子在1岁时已经明白想要从父母那里得到什么。而不同的孩子对于这个世界能否满足自己的需求，有不同的期待。在孩子幼年时期，母亲在很大程度上代表着这个世界。
爱的小测验
1985年，科罗拉多州丹佛市的《 Rocky Mountain News 》让读者从以下三种状态中选择其一：
1、我觉得很容易拉近与他人的距离，并且在求助于其他人时没有不适的感觉。我并不经常担心自己会被别人抛弃，也不担心是否跟别人走得太近。（安全型）
2、我发现别人并不像我想象的那样跟我走得很近。我经常担心自己的同伴并不真心喜欢我，或者不愿意和我待在一起。我希望与自己的同伴走得很近，但常会因此把别人吓跑。（焦虑型）
3、与别人走得很近时我会感到某种不安，我发现无法完全相信他人，无法容忍自己依赖他人。其他人跟我走得太近时我会紧张，并且，伴侣想要的亲密程度要超过我感到舒服的那种程度。（回避型）
测试结果：成年回复者中，56%认为自己是安全型，19%认为自己是焦虑型，25%认为自己属于回避型。
这项测试是由美国心理学家 Cindy Hazan 和 Philip Shaver 设计的，以便确定依恋理论中的童年期望是否会被带到成年时代。结果证明，这种期望确实一直持续到成年时代。
一旦你了解了自己最像哪种依恋类型，你就会更加了解自己的浪漫感情需求。
你属于哪种类型呢？
从 ｢爱的小测验｣ 开始，在各种研究中，人们不断修正所属依恋类型的评估方法。渐渐的各种方法形成了不同的类型占比，但谁都不可能给出一个确定的数字。
接下来我们就做个小测验吧。以下是目前最经常被使用的依恋类型评估量表，请每纵向阅读，从三条描述中勾选与自己最像的那一条；横向统计每行勾选的数量，最多的那一行，便是你主要的依恋类型。
依恋类型评估量表
以上量表，从上到下依次为安全型、焦虑型、回避型。
｢安全型｣ 、｢焦虑型｣ 、｢回避型｣ 之间并非是泾渭分明的，而是一个包含了不同个性类型的滑动范围——具有相同依恋类型的两个人，可能在所有其他方面都完全不同。但对于大多数人而言，依恋类型是研究人们如何看待爱情的一个有效工具，因为依恋类型（我们的需求）统领着我们的各种关系。
同样值得注意的是，少部分人可能同时展现出焦虑型和回避型依恋的特性。通常是由于过去尤其是童年时期有过不好的经历。如果你属于这种情况，同时了解这两种特性可能会很有帮助。这种组合令人非常痛苦，因此可能需要考虑向治疗专家寻求专业帮助。
完美组合
安全型依恋的人有着最稳固的关系，这种关系只需要一个安全的伴侣就能保持其稳定性。
如果拥有一位令人安心的伴侣，且伴侣不会被这种依赖需求所困扰，那么焦虑型的人会感到很自在，并且通常很忠诚、体贴。
如果自己的伴侣希望独自待一段时间，且本人并不介意的话，回避型的人对被束缚的担心会大为减少，但伴侣关系中绝大多数的让步都是由安全型依恋一方做出的。
当两种不安全型依恋相遇，真正的问题就可能出现。如果你自己正在经历一团糟糕的伴侣关系，学会判断依恋类型，并且理解各种类型之间的矛盾是如何产生的，能够帮助你找出解决感情冲突的方法。
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