乒乓球

人的身体与思维都需要运动，所谓“野蛮其体魄，文明其精神。”因为工作原因，我已经有好些天没打乒乓球了。

不是说我爱打乒乓球，就说乒乓球运动好。篮球其实也是一项很好的体育运动深，但需体力充沛、具有一定对抗性，因而比较适合青少年。人一旦过了四十几岁，各种器官功能开始走下坡路，不再适合剧烈性运动。散步，要是路程不远、没有伴友，既达不到效果，也没什么乐趣；气排球虽然也属于大众化运动项目，但因需要人数较多，因而多适合单位的比赛活动。

乒乓球适合群体很广，包括中老年人。强度虽然没有篮球剧烈，但遇到水平相当，尤其是比自己实力强的对手，打一场比赛也会出很多汗。一旦大量出汗，就具有排毒功能。回到家里洗个热水澡，你会感觉身体轻松、思维清晰。中老年人容易出现“三高”除了不注意饮食、生活规律外，可能多少也与缺少出汗有关。

乒乓球虽然属于“小球种”运动项目，但能使身体很多器官与部位得到锻炼。需要眼疾手快，需要思维敏捷，需要快速判断，需要脚步灵活，需要用心专注。乒乓球同样能够锻炼人的心理素质，在比赛双方实力相当的情况下，心理素质好的一方会发挥可能更好。

乒乓球球小，技巧多，要想有出色的球技，需要基本功扎实、技术全面。要掌握正手攻球、反手推（拨）球、搓球、拉球、发球、接球等基本技能，不能出现短板。在具备以上基本技能的前提下，突出某一两项技能，就形成了自己的风格。

我早过不惑之年，是属于比较适合乒乓球这一运动群体的一员。因为打中学时代打的都是“野球”，很多动作不规范，并且积习难改。水平虽然不高，很多技能都没掌握，但动机主要是锻炼身体。如果能长期坚持，提高一点水平，那也是开心的事。

这个社会不论你爱好什么，都不会是只身进行，总会有一群人与你结伴而行。通过乒乓球，能扩大我们的交际圈——结交一些有共同爱好的球友。既锻炼了身体，又收获了友谊。

我是县乒协的成员，但现在只有周末才有时间到球馆去打球。很多时候因为驻村工作，连周末都不能去，因而只要不遇到加班，我每晚都会去，要珍惜难得的机会。

乒乒乓乓，快乐健康。欢迎更多的乒乓球爱好者加入乒协，体验乒乓球运动的乐趣与好处。