吃出健康

现代人对健康的要求越来越高，健康的发展与社会文明进步息息相关，人类的寿命不断延长，癌症、慢性病人数的剧增 ，人们对健康的要求比任何时期都要强烈。

1.健康是吃出来的，而不是靠现代医学化妆体现出来的，吃出美丽，天生丽质难过庸脂俗粉；让人们关注内在的调理，而不要单靠外表的化妆。

2.要平衡膳食，要做到平衡膳食，要求膳食合理搭配，就是要多样化食物，多吃蔬菜奶类大豆，适量吃鱼蛋瘦肉，少盐少油，控糖戒酒。如果想具体了解去搜索中国平衡膳食宝塔，里面会有更多详细的介绍哦。

3.还就是要身体活动，身体活动不足是造成高血压，糖尿病，心脑血管疾病的重要因素 我们要想专业一点，就要去找健身教练给我们制定训练方针 ，如果不想这么麻烦，也可以通过平常的做家务，能不坐车就尽量散步的走。其实我看很多人活动都是自欺欺人的活动，根本就不到位活动，每天应该活动在半小时以上，而不是玩一会儿就坐一会儿，这样只是无聊而已。