你是否将自我感知权交给了别人？

最近有很多猝死的消息，心理面很难过，愿逝者安息。我也在思考他对我们的提醒是什么呢？

珍惜，了解自己的精微感受，清晰的界限感，不要依赖外界的期待和判断来决定自己的承受范围。这些浮现出来。

你会不会在与权威的人或者机构接触的过程中失去自己呢？将自我感知的权力交给了别人呢？

在高这个事件里面，是他与节目组的关系。从现在的消息来看，节目组的安排是有很多不合理的地方的，可能没有一个体能的教练，或者是专业的运动指导师和治疗师，来指导运动的量，了解运动员的生理状态和运动状态。在这样的情况下，所有的参与者和主办方，追求的是什么呢？也许是演出的效果，也许是否吸引眼球。

那么是不是所有的参与者也将自己的眼光放在了演出的效果和吸引眼球呢，其实不一定，参与者的内在有可能还有对于签了合约就要执行，要负责任，要对自己高要求等等。他的想法可能都是负责任的，对自己高要求的，看起来很合理。但在这里面有一个点被忽略了，就是对自我身体的感知，将自我身体感知的权力交给了别人。

我有一个客人，也遭遇过类似的经历，她的腰有些疼就找到一个整脊的治疗师，结果是治疗之后，按压到了她的一处神经，从那以后，她就开始持续的神经痛，已经快两年了，她无法工作，很难睡觉，生活质量大大下降，也无法完成送孩子上大学后，她和先生出去旅游的梦想。她后来回忆说，其实在她开始和这个整脊治疗师工作的时候，她就有些意识，觉得这个治疗师的手太重了，但是她转念一想”没关系，我知道什么呢，他是专家。“就这样，后面出了问题。在她想，”我没关系，他是专家“的那一刻，她已经将自己的感受忽略了，遵从了所谓的”权威“。而事实是即使是最专业的治疗师，医生也需要从被治疗的人身上了解反馈。因为我们是活生生的人，即使彼此再像，也不相同。这是”两个人“的工作。因而，看起来我们避免了和治疗师的冲突，维持了表面的和谐，付出代价的是我们的身体。

和她工作的过程，都是从慢慢回到自己的感受，到可以支持自己的感受，再到当外界的体验和自身体验不一致的时候，能够不去否定自己的感受，而让自己的体验和外界是平等的关系的过程。通过对自己感受的支持和身体感知的尊重，她越来越了解自己的身体给她的信息，也越来越能尊重自己得到的这些信息，慢慢了解自己最舒服的坐姿，什么时候需要转换姿势。家族聚会的时候，可以允许自己随着身体的需要坐立行走，休息。她的疼痛大大减弱。这是一个将自我感知的权力拿回来的过程。

我们有很多了解自己状态的途径，头脑（认知），感受和身体，我们的优先次序是怎样的呢？一般我们优先接受到的就是头脑的信息，情绪信息，身体感知的信号是最容易被忽略掉的。尤其是当我们对自身信念与身体感知发生冲突的时候，我们一般会去满足头脑中对自己的期待，而不是了解身体在说什么。

了解内在的身心体验，尊重自己的身心体验，协调内在体验与外界的关系，这三者这是层层递进的。当这些发生的时候，界限也就就自然清晰了。与外界的互动就不是依赖，而是平等。

                By: 成长的力量心灵工作室～～