挑战20天日更 第九天 | 运动带来的快乐

文|含含

坐姿优美的七教练

年后一直在健身房锻炼，虽然撸铁的时候很痛苦，但运动带来的改变会让你觉得这一切都值得。

最近把课调在了上午，闹钟九点响，起床收拾吃早饭，快十点的时候教练开小车车带我一起去健身房，撸铁加上有氧爬坡，挥汗如雨，十二点结束。

车接车送

下午就有了很多的时间可以做别的事情，精神状态也超好，晚上也能睡得早一些。

作息渐渐正常，饮食也相对干净了。

有时候带小七一起去健身房，教练也喜欢猫，撸铁的间隙使劲撸猫吸猫，好不惬意。

七教练威武

花时间培养好的习惯，就会把坏习惯的时间占用排挤掉，身边的一切也会慢慢改变，心态、精神和身体状态也随之越来越好。

去吧，撸铁人！